Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 março 2020
|
46,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Gord: 34,60g | Prot: 50,66g | Carbs: 204,47g.
Café da Manhã: Guava, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Egg. Almoço: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Rose Brand Bihun Rasa Kaldu Ayam, Boiled Egg, Baby Corn, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh). Jantar: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Baby Corn, Cooked Carrots, Cooked Green String Beans (from Fresh), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , Mangosteen (Syrup Pack, Canned), Tempeh (Cooked). Lanches/Outros: Orange. mais...
|
|
1354 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, HIIT - 22 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dninditya
|