|
стоим. наверное не надо было жрать пироженки. какие-то,,качели,, то отвес на один денечек, то потом полторы недели привес и стоим...
|
100,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 35,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2210 kcal
|
Gord: 129,15g | Prot: 129,52g | Carbs: 175,65g.
Café da Manhã: Подсолнечное Масло, Doppel Herz Омега-3, Сахарный Песок, Здравник Цикорий Растворимый, Блин экспромт, Яичница. Almoço: Подсолнечное Масло, Ларнета Пельмени Татарские . Jantar: Курица Вареная, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная. Lanches/Outros: Белый Хлеб, Красный Октябрь Какао Порошок, Сахарный Песок, Чай, Веселый Молочник Сметана 15%. mais...
|
|
3210 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 1 hora. mais...
|
peso estável
|