|
всё идёт по схеме, на зажор уже не тянет совсем, к сладкому никак, полностью равнодушно, движения хочется больше - добавлю ходьбу утром, то что бассейна лишилась печалькоооо, ну ничего ножками и домашней тренер компенсирую
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
624 kcal
|
Gord: 24,47g | Prot: 33,98g | Carbs: 64,81g.
Café da Manhã: Мария Печенье Затяжное, Быстров Каша Овсяная с Малиной. Almoço: Красный Яр Овсяноблин с Курочкой и Помидоркой. Jantar: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом. Lanches/Outros: Чернослив, Курага, Простоквашино Сметана 15%. mais...
|
|
2038 kcal
|
Exercício:
Sauna - 15 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Спасибо! Поддержка важна!!
28 mar 20 por membro: 689364
|
Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178
28 mar 20 por membro: sashulya2
|
Марафон это хорошооооо, готова присоединиться. Вопрос это бесплатно?
28 mar 20 por membro: 689364
|
28 mar 20 por membro: sashulya2
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 689364
|