Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 março 2020
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71,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1235 kcal
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Gord: 64,48g | Prot: 83,65g | Carbs: 77,75g.
Café da Manhã: Oskroba Chleb Żytni Słoneczny Pełnoziarnisty, Masło, Jajko Sadzone bez Tłuszczu, Herbata (Parzona), Goya Oliwki Czarne po Grecku , Polędwica Sopocka, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Czerwona Papryka. Almoço: Wawel Czekolada Gorzka 70% Cocoa, Delikate Serek Wiejski Lekki. Jantar: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Masło, Zielona Fasolka Szparagowa, Kotlet Schabowy w Panierce. Lanches/Outros: Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy, Woda, Kawa. mais...
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2067 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de amber7887
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