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Day 3 of 40 til my 30th Birthday! Veggies, Veggies, and more Vegetables!!! 19 more pounds!
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70,8 kg
Perdidos até agora: 31,8 kg.
Ainda faltam: 14,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1096 kcal
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Gord: 27,11g | Prot: 57,82g | Carbs: 159,38g.
Café da Manhã: Blueberries, Bananas, Old Fashioned Steel Cut Oats, Fat Free Plain Nonfat Yogurt. Almoço: Hard-Boiled Egg, Steamed or Boiled Shrimp, Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Mushrooms, Banana Pepper, Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Young Green Onions (Tops Only), Tomatoes, Mariani pitted dried Plums. Jantar: Flake Style Imitation Crab Meat, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, lite salsa ranch. mais...
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2355 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 30 minutos, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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