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Setelah minggu lalu stuck, berkat Sabar & konsisten alhamdulilah turun lagi 1,1 KG 💪💪
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71,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1875 kcal
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Gord: 55,03g | Prot: 131,10g | Carbs: 218,68g.
Café da Manhã: Yoforia Yogurt, Evolene Whey Protein. Almoço: ABC Saus Sambal , Chicken Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Bango Kecap Manis, Chicken Breast, Egg, Egg White . Jantar: Kerupuk Putih, Pempek Ikan Tenggiri, Sugar, Brown Sugar. Lanches/Outros: Yoforia Yogurt, Siomay, Pempek Ikan Tenggiri. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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