Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2020
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86 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1197 kcal
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Gord: 28,06g | Prot: 63,64g | Carbs: 169,71g.
Café da Manhã: Nescafé Café com Leite. Almoço: Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tapioca. Jantar: Tapioca. Lanches/Outros: Pão Francês, Nescau Nescau Protein+, Quaker Aveia em Flocos Finos. mais...
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2959 kcal
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Exercício:
spinning - 1 hora, Descansar - 17 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de joaocarlosferreira
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