Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2020
|
93,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2525 kcal
|
Gord: 110,54g | Prot: 162,45g | Carbs: 232,08g.
Café da Manhã: Хлеб Бородинский, Простой Йогурт, Огурец (с Кожурой), Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Виктория Бифштекс Говяжий Натуральный, Перловка Отварная. Almoço: Олейна Подсолнечное Масло , Томатная Паста, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, Щи с Курицей. Jantar: Вареное Яйцо, Хлеб Бородинский, Колбаса Варено-Копченая, Вафли, Желудки Куриные, Борщ, Огурец (с Кожурой), 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Капуста, Кетчуп, Перловка Отварная, Магнит Минтай Отварной. Lanches/Outros: Магнит Апельсин, Киви, Грецкие Орехи, Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2,5%, Творог 5%. mais...
|
|
2818 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 10 minutos, Cozinhar - 1 hora, Lavar Roupa - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 55 minutos. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|