|
Vanaf morgen ga ik terug streng zijn op mezelf. Om het uur eten is lekker tot je je heel ongezond en opgeblazen voelt... Morgen terug naar een gezonde eet stijl en portie controle 🤸🏼♀️ ( en ik moet meer bewegen...)
|
57,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2501 kcal
|
Gord: 112,05g | Prot: 75,99g | Carbs: 288,56g.
Café da Manhã: Gemengde Notenmix, Groentensoep, Banaan, Kipfilet, Hardgekookt Ei. Jantar: Spaghetti Bolognese. Lanches/Outros: LU Cent Wafers (Pakje), Kiri Kiri Makkelijk Smeerbaar, Boni Diepvries Aardbeien, Tomaten, Wasa Lichtgewicht, Côte d'Or Praliné Blanc-Wit, Delhaize Croute Vers Fruit. mais...
|
|
1478 kcal
|
Exercício:
Transport - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|