Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2020
|
82,5 kg
Perdidos até agora: 32,5 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2428 kcal
|
Gord: 94,85g | Prot: 74,28g | Carbs: 332,97g.
Café da Manhã: Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Beyaz Ekmek, Roka Marulu. Almoço: Leblebi. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Tam Buğday Ekmeği. Lanches/Outros: Burger King Orta Boy Coca-Cola, Beypazarı Maden Suyu, Çerezza Süt Mısırı, McDonald's Çıtır Tavuk Ekstra, McDonald's Light Mayonez, McDonald's Ketçap, McDonald's Patates Kizartmasi (Orta), Kent Miss Bonbon, Ayva, Ayva, Normal Kahve. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tekcicagdas
|