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Es hilft nix, außer Disziplin, Disziplin und noch mal Disziplin! Haltet "Alle" durch in diesen Zeiten und bleibt gesund!!!
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93,3 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2420 kcal
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Gord: 101,17g | Prot: 132,96g | Carbs: 232,86g.
Café da Manhã: Normaler Kaffee, Gut Ponholz Hähnchenbrustfilet, Bresso Kräuter der Provence, Grafschafter Bauernbrötchen. Almoço: Eierlikör, TiP Sprühsahne, Erdbeeren, Gelatelli Premium Erdbeer, Burgis Sonntagsknödel, Burgis Semmelknödel, Landjunker Rindergeschnetzeltes Stroganoff. Jantar: Coppenrath & Wiese Schwarzwälder Kirsch. Lanches/Outros: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Krombacher Weizen Alkoholfrei (Flasche), Abbelen Mini-Frikadellen . mais...
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3375 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 5 horas, de Pé - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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