|
Waga w górę, ale w talii kolejne w 2 cm mniej 🙂
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1300 kcal
|
Gord: 65,52g | Prot: 113,11g | Carbs: 31,96g.
Café da Manhã: Kawa, Winiary Majonez Dekoracyjny, Omlet lub Jajecznica z Serem na Szynce lub Bekonie, Goya Oliwki Czarne po Grecku, Kraina Wędlin Szynka Konserwowa, Kawa Espresso, Herbata (Parzona), Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Almoço: Vitanella Protein Napój Mleczny Waniliowy. Jantar: Wino Czerwone Wytrawne, Olej Roślinny, Pomidory, Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte). Lanches/Outros: Kawa. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|