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Guten Morgen! 🤗
Mal schauen wie lange das noch so gut läuft. Vor lauter Plätzchen backen, Picknicken im Garten und Kino Abend mit dem kleinen Mann.... bin Froh wenn ich das Gewicht in denn nächsten Wochen erstmal halte.
Euch allen wünsche ich viel Geduld, liebe, Verständnis und Rücksichtnahme füreinander.
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63,7 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1916 kcal
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Gord: 100,07g | Prot: 64,67g | Carbs: 177,77g.
Almoço: Schmitz Schinken-Mettwürstchen , Bratensoße, Weißkohl. Jantar: Buko Balance 17%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. Lanches/Outros: Rosewein, funny-frisch Zwiebli-Ringe, Ja! Mini-Brezeln, Engelsaugen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Ja! Erdnüsse Pikant Gewürzt. mais...
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1719 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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