Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2020
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1226 kcal
|
Gord: 44,26g | Prot: 115,43g | Carbs: 88,97g.
Café da Manhã: Редис, Лосось, Сырники ПП, Danone Йогурт 1,5%, Вологодское Льняное Масло, Мирролла Рыбий Жир , Главмолоко Молоко 2,5%, Bite Финиковый Сироп, Ого Гранола Лайт, Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан. Almoço: Белый Медведь Белый Йогурт Термостатный, Кукурузный Крахмал, Куриное Филе, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Уксус, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Цветная Капуста на Пару, Дома Куриный Бульон из Грудки. Jantar: Беловежские Сыры Сыр Высокий Град 28%, Помидоры, Куриное Филе на Гриле. Lanches/Outros: Лента Яблоко Симиренко , Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. mais...
|
|
2193 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Ксения7777777777777
|