|
День 69. За этот срок минус почти 4 кг. При том, что тренероваться я так и не смогла начать из-за череды проблем со здоровьем. Так что этот минус чисто на питании, причем я не сижу на диете, я лишь стараюсь укладываться в 1600 (не всегда выходит) и добирать белка с жирами. Полет нормальный!
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1536 kcal
|
Gord: 77,19g | Prot: 71,73g | Carbs: 139,60g.
Café da Manhã: Kolibrie Сыр Бри, ВкусВилл Хлеб Бородинский Классический, ВкусВилл Авокадо Хаас. Almoço: Рис Вареный, Приготовленная Тыква, ВкусВилл Конфеты Шоколадные «Ореховое Пралине», Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Jantar: ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Arla Сыр Чеддер, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: ВкусВилл Фрешкейк Смородина-Брауни, Be True Смузи Клубника-Банан. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|