Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 março 2020
|
46,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1229 kcal
|
Gord: 46,25g | Prot: 54,53g | Carbs: 157,63g.
Café da Manhã: Chicken Spring Roll, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Tresno Joyo Sari Kurma TJ, Apple, Haverjoy Havermix Rolled Oats & Barley Flakes, Firm Silken Tofu , Boiled Egg. Almoço: Firm Silken Tofu , Cooked Green String Beans (from Fresh), Cooked Carrots, Baby Corn, Egg Omelet or Scrambled Egg, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng Sambal Matah, Brown Rice. Jantar: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Fried Tofu . Lanches/Outros: Apple. mais...
|
|
1340 kcal
|
Exercício:
HIIT - 38 minutos, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dninditya
|