Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2020
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94 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 28,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1734 kcal
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Gord: 51,03g | Prot: 127,38g | Carbs: 197,34g.
Café da Manhã: Nestle Susu Bear Brand, Morin Selai Kacang, Roti Gandum, Putih Telur Matang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Merah, Putih Telur, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam. Jantar: Kacang Panjang Hijau, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Brokoli Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Yakult Yakult. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 6,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de akbarescobar
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