Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2020
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117,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 37,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2091 kcal
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Gord: 85,66g | Prot: 136,11g | Carbs: 198,20g.
Café da Manhã: Telur Ceplok, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Tempe Orek, Paha Ayam, Bango Bumbu Ayam Goreng Bacem, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Tahu Isi, Udang, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Telur Balado, Gudeg. Jantar: Roasted Broiled or Baked Chicken Wing, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless, Mayora Astor. Lanches/Outros: Apple, Banana, Boiled Egg. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 18 horas e 29 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de varianto
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