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17 mar 20
Jornal de ali_timis, 17 mar 20
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
98 kg
Perdidos até agora:
7 kg
.
Ainda faltam:
13 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 17 março 2020:
2601 kcal
Gord: 47,65g | Prot: 76,76g | Carbs: 469,89g.
Café da Manhã:
Cipolle Mature Cotte, Cipolle.
Jantar:
Orzo, Spaghetti Aglio e Olio.
Lanches/Outros:
Coop Maltagliati.
mais...
2867 kcal
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 9,1 kg por Semana
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