Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
|
118,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 38,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1905 kcal
|
Gord: 82,30g | Prot: 108,87g | Carbs: 198,57g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Bamboe Rawon, Bakmi GM Sapo Tahu, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Shrimp, Nasi Putih. Jantar: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten), Apple, Mayora Astor. Lanches/Outros: Hard-Boiled Egg, Banana. mais...
|
|
3785 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 18 horas, Dormir - 5 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de varianto
|