Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
|
55,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2242 kcal
|
Gord: 102,13g | Prot: 134,55g | Carbs: 208,72g.
Café da Manhã: Котлеты из Говядины, Сельдь Соленая, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Грудка Индейки. Almoço: Бабкины Семечки Семечки, Орехи Кешью, Бразильские Орехи. Jantar: Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное, Изюм, Магнит Апельсин, Грибовница, Грибовница. Lanches/Outros: Пестравка Молоко 3,2%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Пестравка Молоко 3,2%, Челны Хлеб Хлеб Серый, Челны Хлеб Хлеб Серый. mais...
|
|
2127 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de platinavi
|