Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2020
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69 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1228 kcal
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Gord: 41,02g | Prot: 98,91g | Carbs: 116,47g.
Café da Manhã: 가나 가나 마일드초콜릿, 맥도날드 (McDonald's) 맥모닝. Almoço: 두부부침, 시래기된장국, 닭볶음탕, 밥. Jantar: 풀무원 참깨 흑임자 드레싱, 남양 맛있는 두유 GT 달콤한맛, 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 혼합 샐러드 채소. Lanches/Outros: 머슬팜 컴뱃 프로틴 파우더(초콜릿우유맛), 오뚜기 율무차, 가나 가나 마일드초콜릿. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de absolutej
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