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lose two kilo fat and increase 3 kilo muscles
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88,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1082 kcal
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Gord: 19,00g | Prot: 90,26g | Carbs: 134,53g.
Café da Manhã: خس خس, فول فول, Cottage Cheese, ريتش بيك Normal Bread. Almoço: باذنجان عروس مخلل, ريتش بيك Normal Bread, Beef Liver . Lanches/Outros: Nescafe 3 in 1 Original. mais...
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2778 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mohamed.omda
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