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wuup wuup 🎉🎉🎉 das erste mal seit langem wieder unter 70kg 👍 jetzt muss ich "nur" da bleiben. Befürchte mir ist in der letzten Zeit durch die mangelnde Bewegung (ständig krank, faul o.ä.) auch enorm viel Muskelmasse verloren gegangen 🙈
naja jetzt erstmal aufhören es schlecht zu reden sondern einfach mal freuen :)
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69,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Gord: 74,33g | Prot: 74,26g | Carbs: 142,77g.
Almoço: Mischgemüse, Lidl Suppenhuhn. Jantar: Gouda, Mischgemüse, Tomatenmark, Olivenöl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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