Jornal de Пивная Шавуха, 16 mar 20

Мда, честно говоря кошмар какой-то 🙄
Ну ладно, три недели осталось поднимать калораж и всё, рывком на 1200

63 kg Perdidos até agora: 15,1 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1510 kcal

Gord: 52,16g | Prot: 108,33g | Carbs: 152,70g.   Café da Manhã: Dirol White Мята без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Пятерочка Яблоко Голден, Epica Йогурт Клубника . Almoço: Tapiera Мятный Матча (Маленький, Цельное Молоко, Тапиока, 0% Сладость), Голубцы. Jantar: Плов со Свининой,  Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. mais...