Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2020
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63,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1799 kcal
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Gord: 76,24g | Prot: 55,57g | Carbs: 225,55g.
Café da Manhã: Gocce di Cioccolato, Nocciole, Pancake Nut-Choc. Almoço: Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Succo di Limone, Cavolfiore Cotto (da Fresco). Jantar: Conad Broccoli Surgelati, Zucchine, Patate Crude, Prozis Lean Bread - Pane di Carruba. Lanches/Outros: MD Farro Soffiato al Miele Bio, Zucchero di Canna, Alpro Latte di Cocco, Mela Stark, Prozis Fiocchi di Avena Grandi, Gocce di Cioccolato, Pancake Nut-Choc, Kellogg's Extra Fruit, Pancake Nut-Choc, Perugina Cioccolato Fondente Extra 70%. mais...
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3660 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Estudar - 3 horas, Limpeza - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 45 minutos, Cross Training - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, de Pé - 1 hora e 15 minutos. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tofola.
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