|
стремлюсь к своей цели))). Медленно но верно иду вперед. После голодовок,переходить на пп трудно. Пока держусь дефицита в 500 кк.
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
531 kcal
|
Gord: 22,01g | Prot: 23,80g | Carbs: 64,00g.
Café da Manhã: Ёбатон Батончик со Вкусом Персика. Almoço: Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Гречка Отварная. Jantar: Магнит Банан, Салями, Бондари Сыр Бондарский с Топленым Молоком . mais...
|
|
1868 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|