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Jag är inte nöjd🙁hur kan jag gå upp när jag håller mig på 17-1800 kcal per dag!
Jag måste minska på portionerna!
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78,2 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2545 kcal
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Gord: 102,27g | Prot: 96,08g | Carbs: 213,42g.
Café da Manhã: ICA Havregrynsgröt, Kokt Ägg, Arla Mjölk 3%. Almoço: Grönsakssoppa, Wasa Sport +, Kavli Räkost. Jantar: Rött Bordsvin, Gurka (med Skal), Tomater, Blandad Sallad, Senap, Korvbrödsbagarn Frisco Hamburgerbröd, Veggo Vegetariska Burgare , Johnnys Hamburgerdressing Original, Ketchup. Lanches/Outros: ICA Jordnötter, Lätta Lättmargarin, Wasa Sport +, Kalles Kaviar, Superbonobo Rawboll. mais...
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2125 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pillan64
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