|
Обед: яичница из 4 перепелиных яиц с шампиньонами. броне-кофе с двумя лимонными кето-бомбочками.
Ужин: планируется в ресторане на ДР у Юльки. Будет греческий салат, Цезарь с курицей, сырная тарелка, маслинки, запеченная на гриле красная рыба с лимоном и минералка
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 16,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1358 kcal
|
Gord: 105,16g | Prot: 83,93g | Carbs: 15,64g.
Café da Manhã: Greenfield Чай Чёрный. Almoço: Polezzno Спирулина, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Fit Active Варенье из Кабачков с Лимоном, Яйцо Цесарки, Чим Чим Кокосовое Молоко, Delicato Кокосовое Масло, Now Foods Эритритол, Dr. Oetker Ванилин, Лимонная Цедра, Лимонный Сок, Кофе (Растворимое), Aroy-D Кокосовое Масло, President Масло Топленое. Jantar: Маслины, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Лимонный Сок, Семга Запеченная, Праздник Вкуса Салат Греческий, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе на Гриле, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Оливковое Масло. mais...
|
|
2816 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Lento) - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 45 minutos, Banho - 45 minutos, Lavar Louça - 45 minutos. mais...
|
peso estável
|