|
Alhamdulillah setelah melewati masa ngestuck dan bb yoyo, akhirnya sy bsa menginjak angka 64😊🤗. Tetap semangat!!! PR masih jauh😁💪🏻✊🏻
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1457 kcal
|
Gord: 41,29g | Prot: 52,74g | Carbs: 215,41g.
Café da Manhã: Gula Pasir, Teh Manis, Roti Panggang, Sari Roti Roti Isi Coklat. Almoço: ABC Saus Sambal , ABC Kecap Manis, Sayur Campuran, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Makaroni, Duku. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|