Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2020
|
49 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1553 kcal
|
Gord: 53,61g | Prot: 117,30g | Carbs: 137,75g.
Café da Manhã: Chikalab Chika Biscuit Danish Biscuit, R.A.W. Life Конфета Шоколадно-Фруктовая «Трюфель с Солью», Еко Кабачковая Икра , Natura Мягкий Сливочный Сыр Натуральный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Mission Deli Пшеничная Лепешка, Now Foods Лецитин из Подсолнечника, Now Foods Ультра Омега-3, Solgar Масло Вечерней Примулы, Prime Kraft Коллаген. Almoço: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Dia Dar Отруби Овсяные Хрустящие, Zero Сироп Черешня, Good Day Капучино, Агрокомплекс Кефир Безлактозный 1,5%, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом. Jantar: Zero Низкокалорийный Сироп Чёрная Смородина, Good Day Капучино, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Bombbar Протеин Шоколад. Lanches/Outros: Good Day Капучино. mais...
|
|
1408 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mashulya.1980
|