|
Не более 2-2,5 тыс кал. Отказ от сладкого вообще. Мучное только вчера чуть и сегодня. Отказ от жирного.
|
125 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2843 kcal
|
Gord: 85,69g | Prot: 96,54g | Carbs: 397,55g.
Café da Manhã: Любимая Чашка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Кампина Йогурт Фруттис 5%, Простоквашино Творог 9%, Простоквашино Молоко 2,5%, Лепешка, Белоречье Котлета Куриная с Говядиной «Нежная», Рис Вареный. Jantar: Альпен Гольд Пикник, Snickers Сникерс, Коньяк, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона, Coca-Cola Кола, Кампина Йогурт Фруттис 5%. Lanches/Outros: Лепешка, Любимая Чашка Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Alpenland Йогурт 7.5%, Домик в деревне Творог 9%. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|