Jornal de lippolino, 13 mar 20

Guten Morgen zusammen. ☕☕☕ Wünsche allen einen schönen Freitag trotz des Datums 🍀🍀🍀🌟🌟☀️☀️☀️🤗

101,4 kg Perdidos até agora: 1,2 kg.    Ainda faltam: 31,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1682 kcal

Gord: 67,68g | Prot: 78,49g | Carbs: 193,89g.   Café da Manhã: Ja! Hähnchenbrustfilet,  Vollkornbrot, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Real Quality Schokostreusel Feinherb, Seeberger Mandeln,  Himbeeren, Leerdammer Schwarzer Pfeffer-Chili, Becel Vital, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett,  Honig, Kölln Instant Haferflocken,  Milch 1,5%. Almoço:  Kakaopulver (Ungesüßt),  Milch 1,5%,  Gurke (mit Schale), Galbani Mozzarella Mini, Weihenstephan Butter,  Tomaten, Metzgerfrisch Wacholder-Schinken, Aldi Käse-Zwiebel-Brötchen. Jantar:  Walnussbrötchen, miree Französische Kräuter,  Milch 1,5%,  Kakaopulver (Ungesüßt),  Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Ja! Feine Salzstangen (25g). mais...

2619 kcal

Exercício: Descansar - 15 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas, Elíptico - 12 minutos. mais...