Jornal de chucky8, 12 mar 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020

59 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 março 2020:

1181 kcal

Gord: 5,68g | Prot: 20,75g | Carbs: 259,22g. Café da Manhã: Elma, Muz. Almoço: Tadım Gün Kurusu Kayısı . Jantar: Nestle Nesfit Kırmızı Meyveli. mais...

1855 kcal

Exercício: RPM - 30 minutos, Caminhadas - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

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