Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020
|
92,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2488 kcal
|
Gord: 124,25g | Prot: 171,62g | Carbs: 171,65g.
Café da Manhã: Домик в деревне Кефир 2,5%, Лента Багет Французский, Сарделька, Ржаной Хлеб, Сыр Голландский, Атяшево Колбаса Вареная Молочная, Зеленый Лук, Чай с Лимоном. Almoço: Вишневый Компот, Ого Отруби Пшеничные, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (Растворимое), Укроп, Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Холодец из Курицы, Рассольник. Jantar: Белый Город Молоко 2,5%, Здравник Цикорий Растворимый, Сыробогатов Сыр Голландский, Хлебец, Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Тушеный с Овощами. Lanches/Outros: Ржаной Хлеб, Сыробогатов Сыр Голландский, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Холодец из Курицы, Пекинская Капуста, Простой Йогурт, Сыробогатов Сыр Плавленый Сладкий Ванильный, Хлебец, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Перекресток Капуста Цветная Жареная, Prisma Бифштекс Рубленный из Курицы, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Приготовленный Лук, Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные. mais...
|
|
3350 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Cross Training - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|