Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020
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81,9 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1306 kcal
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Gord: 63,76g | Prot: 121,68g | Carbs: 49,57g.
Café da Manhã: Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Almoço: Primo Roast Pork, Tassal Salmon Tinned Asian Style Chilli, Woolworths Thai Style Salad Kit, Arnott's Vita-Weat 9 Grains. Jantar: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Five Tastes Chinese Hoisin & Garlic, Pepsi Pepsi Max (Can), Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Birds Eye Chinese Stir Fry. Lanches/Outros: Nuttelex Pulse, Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Essential Health Protein Bar Caramel Flavour, Woolworths Greek Style Feta, Nuttelex Pulse, Melrose 100% Almond Spread. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de KFerd
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