Jornal de xmo14, 12 mar 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2020

107 kg Perdidos até agora: 5 kg. Ainda faltam: 37 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 12 março 2020:

693 kcal

Gord: 23,44g | Prot: 70,66g | Carbs: 61,79g. Café da Manhã: Puding Vanila, Tropicana Slim Susu Low Fat. Almoço: Herbalife Green Tea, Soto Ayam. Jantar: Kong Kee Egg Tofu, Kem Chicks Sayur Toge. mais...

2748 kcal

Exercício: hari ke 18 - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos. mais...

Perdendo 2,8 kg por Semana

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