Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2020
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1847 kcal
|
Gord: 86,96g | Prot: 130,19g | Carbs: 136,98g.
Café da Manhã: Домик в деревне Кефир 2,5%, Огурец (без Кожуры), Ржаной Хлеб, Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Салями, Холодец из Курицы, Какао-Порошок (Несладкий), Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Печень Говяжья Жареная, Шампиньоны Тушеные, Corrado Томаты в Собственном Соку, Пекинская Капуста, SPAR Рассольник Ленинградский с Говядиной, Картошка Тушеная, Капуста Жареная, Желудки Куриные. Jantar: Желудки Куриные, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Приготовленный Лук, Шампиньоны Жареные, Печень Говяжья Жареная, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Lanches/Outros: Corrado Томаты в Собственном Соку, Холодец из Курицы, Сарделька, Белый Город Молоко 2,5%, Растворимый Кофе (из Порошка), Kotanyi Корица Молотая, Простой Йогурт, Творог 9%, Мандарины, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. mais...
|
|
3667 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cross Training - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|