|
Alhamdulillah banget seminggu udah turun 5kg, walaupun sehari cuma 500kal+olga 2hri seminggu semoga bisa tetap konsisten amin
|
67 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
530 kcal
|
Gord: 28,36g | Prot: 31,25g | Carbs: 43,15g.
Café da Manhã: Telur Puyuh, Tahu Goreng. Almoço: Telur Puyuh, Kecambah, Kobe Boncabe, ABC Saus Sambal , Kangkung. Jantar: Tempe Goreng. Lanches/Outros: Cheetos Rasa Jagung Bakar, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Cimory Yogurt Rasa Blueberry. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|