Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2020
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1520 kcal
|
Gord: 52,98g | Prot: 109,10g | Carbs: 151,70g.
Café da Manhã: Варенье из Смородины, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком. Almoço: Сливочное Масло, Сыр Российский, Лакомо Сливки 10%, Вешенки, Куриная Грудка, Макфа Спагетти Отварные. Jantar: Салат Овощной с Маслом, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Соевый Соус, Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная. Lanches/Outros: Коркунов Конфета, Альпен Гольд Шоколад Фундук, Простоквашино Сметана 15%, Варенье из Смородины, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
|
1841 kcal
|
Exercício:
американская аэробика - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mary.storchack
|