Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
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77 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1563 kcal
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Gord: 53,68g | Prot: 121,40g | Carbs: 156,68g.
Café da Manhã: Limiano Queijo Fatiado Light, Maçã, Pão de Mistura, Meia de Leite. Almoço: Pingo Doce Café Solúvel, Pingo Doce Miolo de Noz, Amêndoas, Laranjas, Continente Atum Natural , Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Sumo de Laranja Natural, Calamares Fritos, Camarão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Babybel Mini Babybel Light, Tortilha de Milho, Maçã, Ovo Cozido. mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Nadar (Lento) - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mgraca
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