Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
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90 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1365 kcal
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Gord: 56,34g | Prot: 82,98g | Carbs: 130,48g.
Café da Manhã: Marilan Biscoito Amanteigado, Melitta Café sem Açúcar . Almoço: Sadia Almôndegas de Carne , Quero Feijão Carioca , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito). Jantar: Peito de Frango, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Banana, Nescau Nescau com Leite, Marilan Biscoito Cream Cracker. mais...
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3376 kcal
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Exercício:
corrida - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 16 horas e 46 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaocarlosferreira
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