|
К сожалению, вес так и не движется, но я не перестану поднимать калораж из-за этого. Сейчас уже кушаю на 1400-1450, через три недельки буду на 1700, а оттуда рывком на 1200. К слову на следующей неделе будет фотоотчёт, сравню себя январскую (67) и нынешнюю (62)
|
62 kg
Perdidos até agora: 16,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1419 kcal
|
Gord: 45,81g | Prot: 84,00g | Carbs: 169,62g.
Café da Manhã: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Almoço: Dirol White Мята без Сахара, Голубцы, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Jantar: Голубцы, Домик в деревне Творог 0,1%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Nescafe Gold, Домик в деревне Молоко 1,5%. mais...
|
peso estável
|