Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2020
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119,4 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 39,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1629 kcal
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Gord: 66,40g | Prot: 159,59g | Carbs: 104,90g.
Café da Manhã: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Tahu Kukus, Labu Dimasak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus, Evolene Whey Protein. Almoço: Tempe Mendoan, Tahu Gejrot, Pangsit Polos, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar). Jantar: Evolene Crevolene, Evolene Whey Protein. Lanches/Outros: Buah Kiwi, Happytos Corn Chips. mais...
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3368 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de budhie.hanz
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