|
ппц , измерения объемов бедра было 120 см , стало 112; талия 101 см , сколько было не помню
|
103,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 38,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2340 kcal
|
Gord: 117,01g | Prot: 125,48g | Carbs: 251,14g.
Café da Manhã: Ларнета Пельмени Татарские, Коньяк, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Кухмастер Печенье, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Вареное Яйцо. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Красный Лук, Молодой Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Коломенское Хлеб Ломайка Ржаная, Молодой Зеленый Лук, Вареное Яйцо, Сахарный Песок, Какао-Порошок (Несладкий), Сметана 15%, Кухмастер Печенье, Ларнета Пельмени Татарские. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон. Lanches/Outros: Салат из Капусты. mais...
|
|
3263 kcal
|
Exercício:
Costura - 5 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 10 horas, de Pé - 1 hora. mais...
|
Ganhando 15,4 kg por Semana
|