|
Według zakładanego plamu to napewno to niestety nie idzie, waga nie spada jak zakładałem ale w lustrze jest lepiej. Górne kostki wychodzą, ale cieszy mnie znacznie bardziej wygląd boków brzucha i tych mięśni.
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1725 kcal
|
Gord: 52,76g | Prot: 105,29g | Carbs: 201,21g.
Almoço: Nestlé Cookie Crisp, Pilos Skyr Wanilia, FruVita Skyr Jagodowy, Lidl Bułka Ciabatta. Jantar: Pulpety, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Hortex Marchewka z Groszkiem. Lanches/Outros: Lays Fromage, Magnetic Czekolada Mleczna z Bakaliami, Vitanella Ciastka Wielozbożowe Kakao i Czekolada, KFD Premium WPC 80. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|