Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2020
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100,5 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 31,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2158 kcal
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Gord: 83,84g | Prot: 140,51g | Carbs: 208,92g.
Café da Manhã: Banana, Bionatus Óleo de Cártamo, Camponesa Leite Desnatado, Suco de Limão, Caril em Pó, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Mãe Terra Farinha de Chia, Ovo. Lanche da Manhã: Club Social Integral Tradicional. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Quiabo Cozido, Arroz Integral, Tomates Vermelhos, Cenouras, Beterrabas, Alface. Lanche da Tarde: Tomates Vermelhos, Ovo Mexido. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Integral, Tomates Vermelhos, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Alface. Lanches/Outros: Vitamina de Abacate. mais...
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2686 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dhextter
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