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Fast wieder Tiefstand :) Jetzt nur übers Wochenende nicht wieder zu legen. Neues Ziel: Bis Ende März will ich die 75kg sehen.
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79,6 kg
Perdidos até agora: 19,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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6935 kcal
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Gord: 436,80g | Prot: 180,63g | Carbs: 618,98g.
Café da Manhã: Samba Haselnuss-Schoko-Creme, Honig, Butter, DM Bio Dinkelwaffeln Natur, Aldi Tilsiter, Dinkelbrötchen, Honig, Äpfel, Magerquark, Hafer Flocken Vollkorn, Leinöl, Leinsamen, Chia-Samen. Almoço: Rote Paprika. Jantar: Laugenbrezeln, Vollkornbrot, Gemüsebouillon, Getrocknete Tomaten in Öl, Kräuterfrischkäse, Zitronensaft, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Knoblauch, Olivenöl, Rote Paprika. Lanches/Outros: Rama, Dinkelmehl Vollkorn, Mandeln, Karotten, Zucker, Backpulver, Walnüsse, Ei. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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