|
минус 0,5 кг за неделю
ОТ 82
ОГ 98
ОБ 97 (минус 1)
ОР 29
ОН 58 (минус 1)
Бесит мой тип фигуры яблоко, это даже не яблоко, а шарик на ножках какой-то, в талии медленнее всего уходит.
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1585 kcal
|
Gord: 59,39g | Prot: 130,65g | Carbs: 87,19g.
Café da Manhã: Семга Слабосоленая, Кофе с Молоком, Хохланд Творожный Сыр, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Жареное Яйцо. Almoço: Жаркое из Свинины (Постное), ВкусВилл Лечо в Томатном Соусе, Barilla Макароны Отварные. Jantar: Морская Капуста, Толстолобик Жареный. Lanches/Outros: Canti Вино Красное Сухое. mais...
|
|
2498 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|