Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2020
|
72,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 16,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1406 kcal
|
Gord: 129,94g | Prot: 42,49g | Carbs: 21,28g.
Café da Manhã: Кофе Эспрессо. Almoço: Имбирный Чай, Грецкие Орехи. Jantar: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Polezzno Псиллиум, С.Пудовъ Мука Миндальная, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Специалист Мука из Семян Тыквы, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, President Масло Топленое, Natural Product Масло Льняное&Оливковое Нераф, VitaLat Сыр Маскарпоне, Искра Сливки 30%, Цветная Капуста, Брокколи, Куриные Бедрышки, Яйцо. mais...
|
|
2575 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho - 8 horas, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de o.niklashkova
|